棕子香,香厨房。艾叶香,香满堂。桃枝插在大门上,出门一望麦儿黄。这儿端阳,那儿端阳,处处都端阳。端午节,在这样一个传统节日里,大家们是否有好好保护视力呢?让大家一起跟着瞳宝贝学习一些护眼小知识吧!在端午节,一些地方有“洗眼睛”的习俗,男女老少会相约着采摘鲜花到井边去清洗眼睛,希冀明目清心、祈福平安。从科学角度上来讲,这种习俗其实对眼睛的好处微乎其微,而且井水、鲜花也不一定干净,其中的细菌反而可能会影响眼部健康。有些专家提倡用吃的办法来给眼睛补充营养,提高视力,改善视疲劳,比如吃粽子。常见的粽子大多使用江米(糯米)、赤小豆、瘦肉等原材料;而这些原材料富含维生素,锌等营养元素,正是明目的好材料。所以多吃粽子,可避免因缺乏某种维生素、矿物质和微量元素影响眼睛健康,造成视力下降。有的专家建议多吃叶黄素,因为在眼睛中,叶黄素是视网膜黄斑区的主要色素。而阳光、电子屏幕光中,都有一种高能短波蓝光,可以穿透眼角膜和晶状体,直达视网膜,对黄斑区造成伤害。如果黄斑区有足够多的叶黄素,就可以过滤这种蓝光。同时,叶黄素还是一种抗氧化物,有助于清除眼睛中过多的有害自由基,保护正常细胞不受自由基的破坏。专家说花青素和维生素A也很值得补充。花青素除了同样是一种强抗氧化物之外,花青素更是对收缩的睫状肌有松弛作用,因此可以消除眼疲劳。而维生素A也叫视黄醇,它是视网膜视紫红质的主要成分之一,因此也被称为“眼睛的维生素”。补充维生素A有助于提升视紫红质的功效,提高眼睛在黑暗中的视物能力,缓解眼睛疲劳。
还有一些权威研究称,β-胡萝卜素和维生素C也对眼睛十分有益。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、菠菜、韭菜、杏、红薯等绿黄色蔬果中;和维生素A一样,有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳。而人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长,维生素C含量明显下降,晶状体营养不良,久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。如猕猴桃、樱桃、番石榴、红椒 、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、橙子、芥蓝菜花等。但中医讲究中庸,凡药讲刚好,过犹不及。再好的东西吃多了,也有危害与风险。护眼这块,食疗肯定不如纯物理训练安全。比如瞳宝贝视力防控中心的“眼内光学焦点调整方法”视功能训练,以国家发明专利技术为核心,采用纯物理方法提升孩子裸眼视力,不直接接触眼睛,不打针、不吃药、不按摩,用个性化专业光学组合镜片训练孩子眼睛的调节功能,效果非常好。节日期间,家长不妨带孩子去体验下,可以免费的哦。瞳宝贝视力防控中心,是一家专业针对18岁以下青少年,运用王军主任研究四十余年的“眼内光学焦点调整方法”进行的一种纯物理视功能训练方法。是根据不同的视力基础,针对其成因的特征,通过人为干预,合理锻炼,运用科学有效的方法对眼部调节和眼内、外肌进行锻炼;对眼的生理机能有效的激发和挖掘,强化眼的视觉功能,有效地调整弱视、远视、轻微斜视;预防和控制近视与散光的发展,从而达到提升裸眼视力、抑制屈光度增长速度的良好效果。
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