九九重阳节，这些护眼常识赶紧为父母收藏吧！

怕近视就选瞳宝贝明瞳视光科技

—中国传统敬老佳节—

重阳

节日

CHONG

YANG

独在异乡为异客

每逢佳节倍思亲

冉冉秋光里

又是一年重阳日

那你可知道

父母的眼部检查应该多久一次

你又是否关注过你父母的眼健康呢

今天是重阳佳节

赶紧跟瞳宝贝学几招

细心照顾父母的眼健康

注意眼睛休息

老年人的眼睛相对更容易疲劳，因此在专注用眼约30~45分钟后，应该停下来给眼睛适度休息。可以尝试眨眼、远眺或闭眼按摩一段时间。其中，远眺是最好的放松方式。每天早晨、中午和黄昏前，可以到室外观赏远处的山峰、大树等景物（尽量选择绿色植物），然后逐渐将目光移近。这样做可以有效调节眼肌和晶状体，减轻眼睛疲劳，预防老年人出现眼睛老花的情况。

注意热敷护眼

使用温热的毛巾湿敷眼睛可以促进局部血液循环，增加眼部血管的通畅度，从而为眼肌提供充足的氧气和营养。具体操作方法如下：选择一块干净的毛巾，将其浸泡在温度为40-45摄氏度的热水中，然后拧干后轻轻敷在眼眶部位。一般建议每5分钟更换一次毛巾，交替使用，每次热敷时间约15-20分钟。平时也可以用双手掌擦热后轻轻覆盖在双眼上，保持1分钟左右。这些方法都可以有效缓解眼部不适。

注意择食养目

老年人在保护眼睛方面也应该注意饮食搭配，因为β胡萝卜素、维生素A和叶黄素对眼睛健康非常有益。特别是叶黄素，它会转化成玉米黄素，成为视网膜黄斑的主要色素，能够有效过滤紫外线和蓝紫光，减少眼睛受到的伤害，有效预防功能性退变。此外，在老年人中，白内障患者所占比例很高。研究表明，缺乏硒会导致晶状体混浊，从而引发白内障。血清中的锌水平也与白内障的发病率密切相关，而维生素C对防止白内障形成起着重要作用。因此，老年人在保护眼睛方面可以多食用富含硒、锌、维生素C和维生素E的食物，例如鱼类、虾类、乳制品、坚果、豆类、番茄、橙子、柚子等。这些食物有助于维持眼睛的健康。

注意定时检查

老年人是眼部疾病高发人群。随着年龄的增长，眼肌功能逐渐下降，老年人通常会出现老花现象。由于视力减退和感觉迟钝，老年人往往在眼部疾病严重发展之前才意识到问题。有些眼病患者可能因为另一只眼睛视力尚好，只有在遮盖健康眼睛时才发现问题，这时已经错过了最佳治疗时机。老年性眼病与人体衰老密切相关，同时也与全身疾病相互影响。定期检查眼睛不仅可以发现眼部病变，还有助于诊断全身疾病的病变。因此，定期检查眼睛对老年人来说非常重要。

瞳宝贝温馨祝福

人间重晚晴，殷殷寸草心。霜叶红胜花，岁岁好年华。莫道桑榆晚，幸福金不换。愿您重阳享安康，吉祥伴身旁。瞳宝贝祝所有长辈身体健康、阖家幸福！

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