近视3大帮凶，有些人天天跟它打交道
综合专家们的各种说法和结论，导致孩子近视的帮凶主要就3个，光线暗、距离近、看太久，导致了眼睛视疲劳，长此以往，眼睛自然就近视了。
第一：光线暗
光线不对等于没光。太强太暗，趴着躺着，甚至就躲在被窝里看东西，都十分容易造成眼睛的疲劳。
第二：距离近
看近就好比举重时紧绷的状态，时间久了肌肉就会疲劳甚至痉挛，产生视疲劳，长期以来便会引起近视。
第三：看太久
不要以为只有看手机才会出现近视问题，看书、画画也会导致近视问题，这主要是眼睛盯着同一物品聚焦时间太长，给眼睛造成了疲劳。
所以大家常说的看电视、玩手机会导致眼睛近视并不准确。大家不用过度恐慌电子设备，而且如今社会完全屏蔽电子设备的使用也不太可能，因此家长们协同孩子合理使用电子设备即可。
为了不让孩子戴上小眼镜，也为了让近视的孩子放慢进展，瞳宝贝整理了这些资料给大家，大家一起来守护孩子们的视界吧！
一、养成良好的用眼习惯
1.光线
亲子共读时，建议开两盏灯：大灯+柔和色泽的台灯，从而减少房间内的明暗差。
做手工、画画时，建议室内环境的光照度不低于300流明/㎡。
2.距离
看绘本时，提醒孩子在适合自己身高的书桌上进行，保持眼睛与书本的距离，最好大于33cm，
绘本优选字大一些的，避免孩子为了看清而距离过近，产生眼睛疲劳；
3岁以上，无法避免不看手机、平板、电视的情况下，要注意观看距离。
手机离眼睛的距离，至少要相当于眼睛到肚脐眼的距离；电视离眼睛的距离，是电视屏幕对角线的3-5倍。
3.时间
近距离用眼时长，记住“202020”口诀，即孩子每隔20分钟，眺望20英尺（约6米）远处的物体20秒。
二、建立“眼健康档案”
给6岁以下的孩子做好远视储备，建议定期带孩子到眼科或者瞳宝贝近视防控中心检测眼睛度数，建立“眼健康档案”，监测视力健康。
会评估孩子的远视储备情况和眼轴情况等。一般来说，在孩子0-6岁时，眼睛自带一定量的“远视储备”，随后，远视储备会随着孩子年龄增长，逐渐消耗，不同的消耗速度决定了孩子是否近视，以及何时近视。
瞳宝贝视功能档案，会对孩子眼睛的生长发育进行评估，帮助家长提前发现视力问题，及时给予相应锻炼和预防，真正做到将近视转化为预防，提前给近视“踩刹车”。
三、带孩子做近视防护眼操
等孩子愿意和家长配合，可以尝试让孩子做近视防护眼操。这是一套结合中西医疗法，全新设计的护眼操，能够锻炼眼球的灵活度，搭配瞳宝贝学生眼贴，眼部疲劳感一扫而光！
四、充足的户外活动时间
带孩子出去玩，让身体接受外面的光照，3-6岁儿童，建议每日户外活动时间在2小时以上。
比如走在居住区、公园，街道上，孩子看到不断移动的事物，行人、宠物等等，还能看到高矮、远近不同的建筑。观察这些事物时，孩子的眼睛会不断地调节远近，这是很好的深度知觉的训练。
再比如让孩子踢球，在这个过程中能够感知身体和球在移动过程中的远近和前后关系。同样，在滑滑梯时，攀爬和俯冲时，孩子也能感知到高低、上下等空间位置变化。这都对孩子的视觉空间发展有很大帮助。
但这里瞳宝贝需要提醒家长：
视力问题预防大于治疗，能够通过提前预防的方式来避免近视或缓解近视的增长，就不要等到高度近视后才进行弥补。
通过“瞳宝贝近视防控云平台”在线测视力、智能化视功能训练、线上专家咨询，有效防控视力的发生或增长！
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瞳宝贝视力防控中心
是一家专业针对18岁以下青少年，运用王军主任研究四十余年的“眼内光学焦点调整方法”进行的纯物理视功能训练的全国连锁专业机构,已累计为300万孩子提供近视防控专业服务。该方法根据不同的视力基础，针对其成因和特征，通过人为干预，运用科学有效的方法对眼部调节和眼内、外肌进行合理锻炼；对眼的生理机能有效地激发和挖掘，强化眼的视觉功能，有效地调整弱视、远视、轻微斜视；预防和控制近视与散光的发展，从而达到提升裸眼视力、抑制屈光度增长速度的良好效果。
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